Холистичка медицина

Терапевтско пишување

Терапевтско пишување


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Писателот е најубавата професија во светот: ако мојата куќа изгоре, партнерот ме остави, или јас сум во болница по сообраќајна несреќа, сепак можам да напишам приказна за тоа. Пишувањето може да помогне. На многу начини.

Но, зар не е цинично да се каже на некој кој е трауматизиран: Само напиши? Напротив: познатите автори започнаа да пишуваат за трауматските искуства, а за многумина тоа беше единствениот начин да се справат со ужасните искуства. На пример, „Господарот на прстените“ на Ј.Р. Толкин исто така го одразува искуството на авторот во масовните убиства од Првата светска војна.

„Колку време помина откако напишавте приказна за ставање на вашата вистинска loveубов или преголема омраза на хартија? Кога последен пат се осмеливте да ја испуштите саканата предрасуда, така што таа ја погоди вашата страна како молња? Кој е најдобриот или најлошиот во вашиот живот и кога сте подготвени да шепоти или извикате? “ (Реј Бредбери)

Пишувањето помага во изразување чувства, особено во несвесното, потиснато или срамно. Но, чувствата не само што можат да се изразат на овој начин, тие можат да се доведат во форма и доброволно да се обликуваат во следниот чекор.

Пишувањето на терапии е толку важно, бидејќи во психолошка криза погледот се стеснува: сите врати изгледаат затворени, сè убаво паѓа од перцепцијата, светот е сив во сива боја. Пишувањето е често првиот начин да излезете од внатрешниот затвор, повторно да го проширите погледот, а сепак да не бидете беспомошно изложени на стравови и психолошки повреди.

Терапевтот првично игра улога на внимателен водич. Нерешените прашања често предизвикуваат писателски блок, ментално оспорените луѓе се плашат да ги запишат табуираните зборови и мисли, луѓето во криза се плашат од нивните внатрешни слики што ги потиснуваат; замрзнатите чувства само се распаѓаат во фрагменти, а менталниот хаос го збунува клиентот кога пишува.

Прво, терапевтот му го одзема стравот од неуспехот од клиентот. Пишувањето како лек не служи за добивање на Нобелова награда, туку за разјаснување на хаосот на психата.

Забелешка: Ако самите страдате од психолошки проблеми и сакате да пробате терапевтско пишување, ве молиме однапред разговарајте со вашиот лекар или вашиот терапевт дали вашиот терапевтски пристап е погоден за вас.

Креативно пишување

Креативно пишување е со потекло од САД и е составен дел на секој таков универзитет. Во Германија, ова слободно пишување првично беше одбиено бидејќи цврстата структура на литературните жанрови ги претставуваше алатките на писателот. Само во пресрет на реформските процеси по 1968 година креативното пишување влезе во педагогија. Во Соединетите држави, тоа го развија професионалните писатели, додека во Германија првенствено беше наменето за личен развој.

Креативните техники на пишување се наоѓаат уште од античко време. Дадаизмот, надреализмот и модерната уметност подоцна откриле играње со јазик и реална или наводна глупост како форма на изразување.

Креативното пишување вклучува техники што течат тек на мислата. Ова вклучува пишување без внатрешни ножици, т.е. запишување на што можам да мислам без да размислувам за крајниот производ. Овој процес е тешко да се одвои од бура на мозоци, пишување во врска со други активности како што се танцување или сликање или набудување. Целта не е да имате фиксна цел, туку да се вклучите во пишувањето.

Ова креативно пишување служи за различни цели. Првата, а можеби и најважната, е да се забавувате. Тоа звучи банално, но исто така е и главен мотив за професионалните писатели. Реј Бредбери, автор на Slaughterhouse 5, рече дека забавата на пишувањето е основа на пишувањето. Она што звучи банално може да предизвика лекување за луѓето кои страдаат од сериозни психолошки проблеми: тие само што ја изгубиле забавата на животот.

Креативното пишување може да прерасне во важен терапевтски процес: засегнатата личност пишува од душата што влегува внатре и се справува со проблемите на имагинативен начин. Никој не сопира: Спроведување на гнев, тага или креативно кремирање не повредува никого и конструктивно поставува ситуации од кои страда. На овој начин подобро да се запознаете.

Оние што се погодени честопати седат пред она што го напишале и мислат: „Леле, дали тоа навистина сум?“ Тие обработуваат искуства и искуства со пишување, затоа што дизајнирањето јазик е суштински момент за да се биде човек.

Редовното пишување донесува свое несвесно во вашата свест. Кои теми, со кои проблеми се соочувам, со кои клучни зборови ми доаѓаат на ум? Оние што пишуваат се активни и можат да ја гледаат својата активност од далечина. Внатрешниот писател станува его за набудување.

Терапевтско пишување

Пишувањето во случај на сериозна трауматизација и ментално заболување треба секогаш да се научи заедно со обучен терапевт за пишување и треба да продолжи да се придружува терапевтски последователно. Меѓутоа, ако писателот не страда од сериозни трауми, тоа обично не е потребно.

Пишувањето може да ме извади од длабока црна дупка. Затоа што ако мислам дека не може да продолжи понатаму, можам да напишам за тоа; а потоа продолжува, прво на хартија, а подоцна и во животот. Мислам дека можам да ги фатам само мислите во овие лоши расположенија, тие се дел од мојот живот, и ако се чувствувам подобро, тие може да станат возбудлива приказна.

Креативното пишување е важно за секој што работи професионално со јазик: ги прави деловните писма поживи и ја подобруваат комуникацијата со другите луѓе. Колку повеќе пишувам креативно, толку повеќе креативно станувам. Креативното пишување трае без проценка. Кога објавувам статија, роман или записник од состанокот на волонтерската противпожарна служба, го структурирам текстот.

Но, креативното пишување не е поентата на почетокот. Затоа не ми треба никакво претходно знаење кога креативно пишувам. Единствено што е важно е iosубопитноста. Изиграно се запознавам со аспектите на себеси кои беа затрупани длабоко во потсвеста. Особено кога сум незадоволен, се појавуваат позитивни имагинации за тоа како би можел да бидам, и со тоа што ќе го спуштам, станувам сè повеќе.

Во терапијата, пишувањето исто така помага да се совладаат наводно безнадежните ситуации нудејќи неконвенционални решенија. Кога пишувам, секогаш има нешто од моето, нешто сосем различно од она што го планирав. Во овој процес, писателот се менува, претежно без воопшто да го забележи на почетокот.

Прво на сите, а тоа особено се однесува на лица со длабоки психолошки повреди, во измислена приказна можам да им ја дозволам целата моја омраза, лутина и тага и да ја живеам без ограничувања, а исто така да не го искажувам или искажувам токму она што го научив да се дозволи.

Пишување на терапија

Пишувањето е терапија за да се изразите. Во терапевтското пишување, текстот останува како производ, што прво ја активира самостојноста на оние кои се погодени и второ ги овозможува следните чекори во заздравувањето.

Пишувањето се фокусира на погодените. Дури и во креативно пишување можете да ги видите вашите мисли во црно и бело, за да не можете да ги избегнете. Пишувањето на тој начин обезбедува рамка и структура, и помага само ако има хаос во емотивниот живот. Текстовите исто така нудат заштита: помеѓу засегнатата личност и надворешниот свет, а исто така и помеѓу засегнатата личност и терапевтот, има хартија или лаптоп.

Пишувањето самостојно, без оглед на содржината, става во движење креативен и структуриран процес: изразувањето следи рефлексија на она што е изразено, а овој процес исто така може да се развива понатаму или повторно да се започне. Внатрешните слики излегуваат на виделина преку зборовите. Едноставно со изразување на несвесното во однос на она што тие се загрижени, тие ја сфаќаат и почнуваат да работат со тоа.

Прво, писателите влегуваат во своето несвесно со идентификување со тоа што го напишале, но второ, тие повторно излегуваат надвор: кога читаат свој текст, оддалеку гледаме нечии внатрешни слики.

Пишување и сонување

Креативно пишување и сонување се преклопуваат, затоа што и двајцата се јазик на несвесното и затоа нашиот начин на живот.

Многу верски култури сметаат дека соништата се откровенија на небесните реалност, идни предвидувања и пророштва. Ова не е целосно точно, ниту е во целост погрешно: сликите од соништата не означуваат надворешна, научна реалност, туку внатрешна, субјективна реалност. Тие се симболи, и во оваа смисла тие покажуваат ментални процеси и опасности. Литературата исто така се состои од такви симболи.

На пример, соништата за смрт ретко објавуваат вистинска смрт. Иако ова е исто така можно и постојано докажано, нормално смртта во сон е трансфер: дали нашите чувства кон друга личност умираат, или дека оставаме аспект од себе да умре затоа што го запоставуваме тоа е дека пријателството се распаѓа.

Убивањето во сон, исто така, не значи дека сонувањето станува убиец, туку е израз на нашиот гнев кон некого. Самоубиствените соништа можат да покажат дека сме несреќни, се чувствуваме осамени, сме во ќорсокак во нашите животи и може да ни дадат сериозно предупредување.

Нашата сопствена смрт е најважната слика за смртта, бидејќи таа покажува смрт на стара и застарена само-слика и потреба да се развиваме до повисока состојба на свест. Особено, соништата се широко распространети во кои некој ја следи сопствената смрт, неговиот погреб.

Насоката во која е можен развој е наведено во деталите на сликите од соништата: извршување, на пример, може да покаже дека на другите не им се допаѓа нивниот развој, дека другите луѓе вежбаат ограничувања од кои страда некој. Или тоа означува кое социјално опкружување треба да се остави. На пример, ако сонувачот умре во селото од кое потекнува додека студира во далечен град, јазикот на соништата е едноставен. Стариот себе веќе не постои, а во новата фаза од животот има и други задачи - човекот веќе не е стар, без разлика дали му се допаѓа или не.

Соништата за средба со луѓе кои се веќе мртви не упатуваат на реалниот живот на душите на овие починати, туку го објаснуваат верувањето во задгробниот живот. Затоа што во сонот навистина се појавуваат овие „духови“. Наместо тоа, овие починати се залагаат за нешто важно, дали имало отворени прашања со покојната баба, или дека симболично се помируваме со починатиот во сон.

Неколку смртни соништа се всушност предупредувања за опасности во надворешниот свет. Дури и мајките кои сонуваат дека нивните деца ќе се удават во езерото или ќе бидат прегазени со автомобил, на пример, обично имаат психолошка мотивација. Дали тоа е стравот дека мајката не одговара на сопствениот идеал на родителите или скриени тензии меѓу мајката и детето.

Сепак, за толкување на соништата е точно дека симболите на соништата секогаш зборуваат индивидуален јазик и не секој сон значи иста работа за секој човек.

Соништата како предвидувања

Соништата функционираат многу како бајки. Многу бајки може да се појават во сонот во речиси непроменета форма. Идејата дека соништата ја предвидуваат иднината е античка. Способноста на душата да ги надмине законите на науката, времето и логиката ја промовира желбата да се користат овие непрепознаени можности на знаење.

Истражувањата за т.н. вистински соништа, т.е. читање мисли во соништата, гледање на идни настани во соништата, не напредувале во последните децении. Општ договор е дека соништата обично се засноваат на индиции што ги собравме во потсвеста во текот на денот и ги процесираме ноќе „со мудрост на срцето“ и без контрола на критичко размислување.

Соништата обично не се остваруваат директно, туку симболично: Илјадници соништа во кои пријателите умираат или луѓето умираат во сообраќајна несреќа резултираат во онаа во која ова навистина се случува како во сон. Многу почеста е психичката реалност: сон во кој flубовникот лета далеку и две недели подоцна му кажува дека се сели во друг град и завршува врската зазема несвесни индиции. Прашањето веројатно беше веќе во просторијата без ние да сакаме да го признаеме.

Ен Фарадеј ги нарекува соништата „чувари кучиња од психата“ кои постојано се во потрага по знаци што избегаат од умот. Само соништата ни го привлекуваат вниманието кон овие скриени чувства и проблеми. Соништата секогаш се „вистинити“ затоа што ги рефлектираат животот, проблемите, чувствата и прашањата од сонот. Значи, дали има паранормални соништа, соништата кои опишуваат надворешни реалности, може да се оцени само ако сме многу запознаени со овој „јазик на срцето“ и можеме да ги разделиме овие различни нивоа.Во културите, соништата секако беа знак на Гледаше во духови, богови или повисоки дивизии, не случајот.

Повеќето наводни предвидувања се во оваа област на затегнатост: ние честопати замислуваме дека потоа би сонувале за нешто што се случило и дека „службениците“ честопати го поврзувале своето влијание врз другите, едноставно од ваквите тврдења.

Многу соништа се толку широки во нивната изјава што, како астрологијата, тие секогаш изгледаат како да се реализираат: ако сонувам за тонење на брод или бура, веројатноста дека бродот ќе спушти некаде во светот во овој момент, или бура уништува хаос, многу голема. И јас исто така забележувам новости за мојот сон.

Затоа е повеќе индикација дека сликите од соништата влијаат врз нашето однесување отколку што даваат информации за настан што се случува независно од нас. Дневникот за соништа може да помогне тука, во кој точно се забележуваат деталите и времето на сонот.

Дневникот на соништата

Дневникот за соништа комбинира сонување со пишување. За ова ни треба тетратка и пенкало. Ние забораваме на повеќето содржини од нашите соништа во рок од неколку минути. Но, за да се протолкува што значи сон за нас, важни се и малите детали.

Затоа го ставаме дневникот за соништа право на креветот: додека заспиваме, запишуваме сè додека е можно кои слики се појавуваат во нашите глави. Кога ќе се разбудиме, ја собираме книгата и веднаш ги запишуваме нашите соништа. Дури и ако се разбудиме ноќе, веднаш ги запишуваме фотографиите од соништата.

Во тетратката, ние создаваме табели или јата во кои забележуваме кои елементи се случиле во кои соништата, кога, кои дејства се случиле и како овие поставени парчиња може да се поврзани едни со други: што се случило на денот во надворешниот свет, што се случило во светот Сон? Оставаме слободен простор за толкувања: што може да значи оваа акција, какви проблеми покажува сонот, какво решение нуди?

Реален живот: Ако најдеме повикување на секојдневниот живот, дефинитивно треба да го запишеме. Што е аналогно на она што се случува во сон? Кои се разликите помеѓу сонот и будењето настани? Сонот честопати покажува решенија за проблем со токму овие разлики, алтернативни одлуки кои имаат смисла, или се сопнува во она што е стресно за нас. Ако напишавме такви референци, можеме да размислиме за нив и можеби да добиеме нов увид. Сепак, овие референци честопати се појавуваат шифрирани во соништата.

Дневникот за соништа има смисла затоа што ние само ја забележуваме важноста на сликата од соништата со временско задоцнување. Денови, дури неколку недели по сонот, „паѓа како скали од очите“. Ние честопати препознаваме само години подоцна кои симболи од сонот имаа кое значење во кое време.

Дневникот за соништа помага да се откријат повторувачки симболи на соништата и со тоа „наши теми“. Ова особено се однесува на лица со ментални здравствени проблеми за кошмари во кои фигурите, без оглед дали се пајаци, мачки, кучиња, одредени мажи, кловнови или инсекти, укажуваат на суштината на стравот; ова, на пример, може да лежи во нерешени конфликти. Но, овие теми се исто така позитивни: Кои карактери во сонот нè штитат? Дали им дозволуваме да дојдат до свест или дали продолжуваат да вегетираат во сенка?

Следниот чекор е да се работи со овие повторливи карактери, со заспивање на настаните од претходните и да доаѓаат соништа, да се подигне свеста за овие слики и да се води евиденција за тоа како се менуваат соништата.

Уште повеќе: може да се влијае на соништата и со тоа стравовите. Ако се плашиме од еден лик и се идентификуваме со друг, тогаш во нашите будни или полузаспани мисли можеме да дозволиме нашето алго его да созрее во херој или хероина која се соочува со предизвикот или ја намалува опасноста.

Можеме да го користиме и дневникот за соништа како основа за развивање приказни од нашите соништа. Така се пишуваме без нив, а во најдобар случај ова резултира во литература што другите луѓе сакаат да ја читаат. Развивањето измислени приказни од соништата многу го олеснува товарот на оние чии соништа се справуваат со сериозни проблеми.

Историјата создава дистанца од сопственото искуство и страдање и го става на општо ниво. Измислените ликови се развиваат од аспект на себе, но во одреден момент тие веќе не се, туку водат сопствен живот. Ако можеме да ги набудуваме овие „заговори“ без оглед на нашата психолошка состојба, се ослободивме од нашите стравови.

Писатели со нарушувања во расположението

Писателите најверојатно страдаат од нарушувања на расположението кај сите професии: Jackек Лондон, Херман Мелвил, Едгар Алан По и Ернест Хемингвеј двајцата страдаа од биполарно растројство, а граничното нарушување веројатно се поврзуваше со Хемингвеј. Вирџинија Вулф, Хајнрих Хајн, Чарлс Бодлер, Силвија Плат и Фридрих Хулдерлин страдаа од депресија.

Дали кокошката дојде прва или јајцето понекогаш не може да се каже: Дали писателите ги преоптоваруваат мозоците со нивните сложени фантазии, а тоа реагира со психолошки проблеми? Или претходно имате нарушувања на расположението и затоа се особено погодни за работата?

Во една студија со сто англо-американски автори, психијатарот Феликс Пост открил дека 80,5 проценти од нив страдаат од психози и депресија; секое трето лице беше алкохоличар. Писателите исто така се карактеризираат со екстремни промени во расположението - без оглед дали се работи за клиничка биполарност или гранична линија, останува отворено. Другите студии покажаа склоност на писателите за депресија и шизофренија.

Депресијата може да се должи на фактот дека писателите размислуваат многу повеќе за светот и нејзината позиција во него заради нивната работа отколку „обичните луѓе“. Покрај тоа, професионалните автори често живеат во исклучително несигурни финансиски околности: тие никогаш не знаат дали роман што го пишуваат со години ќе биде успех, па дури и да најдат издавач. Тие често се многу осамени во својата работа. Покрај тоа, некои од нив се многу отворени во своите текстови затоа што обично обработуваат многу од сопственото искуство. Оваа нарушена самозаштита може да доведе и до ментални нарушувања.

Со пишувањето, луѓето со психолошки „нарушувања“ дознале дека можат креативно да го користат менталното преминување на границите со преминување на литературни граници. Разликата помеѓу тоа дали социјалното опкружување гледа некој како „болен“ или како „брилијантен“ е честопати дали тие ги ставаат своите „луди идеи“ на хартија.

Дневникот

Често потценета форма на креативно пишување е дневникот. Припаѓа само на лицето кое го пишува. Песни, фактички текстови, мисли, фантазии, готови приказни, сè може да се вклучи. Овој дневник оди во тетратката. Без разлика дали е во автобус, во кафуле или во чекална - најдобра инспирација е гледањето на луѓето околу мене. Ова го заострува погледот и чувствителноста.

Дневникот не мора да значи трезен детали. Тие се важни исто така, но тука, во приватната сфера, има простор и за лудите мисли, фантастични идеи и наводно невозможни желби што се зголемуваат во несвесното. Секој основен наод може да биде запишан и прочитан подоцна. Ако нема смисла, тоа воопшто не е проблем.

Ако редовно пишуваме дневници, овие „лудории“ се распоредени по шема и стануваме појасни за тоа што навистина сакаме, што треба да смениме и сè поголема јасност за тоа како можеме да го сториме тоа.

На пример, помага да се запишат среќни или дури и интересни моменти секоја вечер. Забележувајќи ги малите и големите успеси што ги постигнавме, го доведува нашето несвесно на позитивен пат: Оние кои размислуваат лошо за себе, се чувствуваат лошо.

Мозочен воз

Ако секогаш правам иста работа и околностите се исти, тоа веројатно ќе резултира во иста работа. За луѓето кои не сакаат или не можат да живеат со својот живот како што е, ова искуство ја потврдува нивната фрустрација. Тие мислат „тоа никогаш нема да се смени“, „секогаш било вака“, „немам среќа во животот“ или „нема место за мене“.

Нашето несвесно ги зајакнува ваквите негативни само-слики откако ќе ги зачуваме, затоа што работи бавно. Во несвесното не му е грижа дали навиката има негативни или позитивни последици, затоа што практикуваните образци функционираат, тие се цврсто закотвени во мозокот преку невронски патишта. Техниките за пишување помагаат во овој начин на само-исполнување на пророштвата и безнадежноста со буквално „презапишување“ на старите верувања и придружните нервни патеки.

Блок на писателот

Авторите го знаат стравот од празно лист, блокот на писателот. Луѓето што треба да полагаат испит, мораат да пишуваат деловно писмо или фактура, честопати се гледаат себеси пред тастатурата и не сакаат да продолжат. Креативното пишување може да реши вакви блокади затоа што дозволува мислите да течат. Обично, не е содржината на фактички текст што нè прави очај, туку стагнација. Гледајќи низ прозорецот, пишувањето за црната црница во потрага по црви надвор, опишувајќи ги цвеќињата во вазна може повторно да добие тек на пишување.

Самодисциплина

Луѓето го прават само она што сакаат со ентузијазам. Дури и оние што не донесат одлука донесуваат одлука: за погодност и лажно обезбедување што може да се сруши во секое време. Тоа ги прави луѓето незадоволни. Оние кои страдаат од ова незадоволство или дури и од многу посериозни ментални нарушувања обично избегнуваат дисциплина поставена одвнатре.

Пишувањето редовно во одредено време за одреден временски период промовира враќање во самодисциплина. Ако рангирате неуспех после неуспехот и доживеете себеси како аутсајдер заради психолошка абнормалност, често е тешко да се развие самодисциплина која претставува организација на вашите сопствени желби и цели. Длабоко надолу, оваа личност е убедена дека тој никогаш не може да ги постигне овие цели. Тој се појавува летаргичен и пасивен однадвор затоа што го изгубил чувството зошто треба да работи на својот живот.

Редовното пишување убива две птици со еден камен: Прво, таа носи структура во хаотичен или бесцелен секојдневен живот и проблематична психа. Второ, тоа дава проверлив резултат. Засегнатата личност забележува напредок, стагнација и регресија секој ден и може да работи со овој материјал.

Чувствителноста

Креативното пишување ја зајакнува перцепцијата. Ако седам во кафулето и се досадувам претпоставувајќи дека ништо нема да се случи, повеќе внимателно гледам колку е разновиден животот околу мене, барајќи детали. Каква боја на очите е мојата колешка, мала лузна зад увото, од каде потекнува, зошто има мала дамка на салфетката? Како изгледа светот? Како се чувствува животот? Како се чувствувам Како реагирам на мојата околина? Луѓето со проблеми со менталното здравје учат да се концентрираат без да оценуваат. Во најдобар случај, ова значи дека тие повеќе не се фокусираат толку многу на нивното страдање.

Начини за зацврстување

Депресивните луѓе честопати се чувствуваат замрзнати, се чини дека ништо не се движи, било надвор или внатре во нивното тело. Техниките за пишување можат да ви помогнат да излезете од оваа ригидност.

Бесплатно пишување значи да се напише на празен лист без размислување и да не се спушти пенкалото - во одредена временска рамка. Ова бесцелно пишување може да се искористи за да најдете тема. Нарачана варијанта е пишување на клучен збор, воведна реченица, слика, предмет. Тоа може да запре, но резултатите исто така можат да се комбинираат и понатаму да се развиваат заедно. Случајно избраните зборови ги стимулираат идеите. Шансата е важна за да предизвика нови мисли. Барам било кој збор од текст, каталог, списание, лексикон.

Провокациите ве менуваат. Истекуваат фиксни искуства. Изјави кои се во спротивност со фактите, реалноста или познатите идеи за ослободување. Примери: можам да пијам воздух. Ме изеде брат ми. Јас лажам на моето куче. Мојата мачка игра шах.

Изберете повеќе термини, без разлика кои, четири: патување, крв, прозорец, куче. Тие мора да се појават во текстот, сега одете. Тесна варијанта е именка, на пример табела, придавка, на пример црна, глагол, на пример пливање.

Изберете го секој наслов на весникот. За да го направите ова, напишете ја приказната. Или напишете креативно на тоа.

Збор, реченица, фраза се става во внатрешниот круг. Затоа се формираат здруженија. Овие се пак кружни и поврзани едни со други по линии. Сам или заедно, или тајно или на огласна табла. Нови синџири на здруженија започнуваат повторно во основата на кластерот. Создадена е таканаречена тест мрежа. Ова може да се прошири и интерпретира во една насока. Ова може да доведе до импулс на пишување или тема.

Луѓето со ментални „нарушувања“ учат од пишувањето дека можат да го искористат своето страдање креативно. Во најдобар случај, можете да им помогнете на другите ставајќи на хартија животните проблеми на многумина што можат да се идентификуваат со нив додека читаат и се чувствуваат подобро затоа што се помалку сами и маргинализирани. На овој начин, терапевтското пишување може да пренесе јасност за себе, да ги ублажи психолошкото страдање и да ги охрабри другите страданици. (Д-р Уц Анхалт)

Информации за авторот и изворот

Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од лекарите.

Д-р фил. Утц Анхалт, Барбара Шиндеволф-Ленш

Отече:

  • Бредбери, Реј: Зен во уметноста на пишувањето. Берлин 2003 година.
  • Бренер, Герд: Креативно пишување: Практичен водич. Франкфурт на Мајна 1998 година.
  • Винивисер, Силвија: Едноставно напишете ја душата слободно. Како терапевтското пишување влијае на душата. Хановер 2010 година.
  • Zanанановиќ, Инес: Пишување од душата. Докази за пишување како терапевтска интервенција кај лица со депресија - преглед на литература. 2017 година, ResearchGate


Видео: Как лечить простуду, ОРВИ правильно? 5 советов от врача терапевта (Февруари 2023).