Домашни лекови

Намален крвен притисок природно


Постојат различни начини за намалување на крвниот притисок природно. Промените во исхраната, промените во животниот стил и достапните домашни лекови честопати се доволни за да го нормализираме крвниот притисок. Дури и ако веќе е потребна дрога, треба да се внимава да се обезбеди здрав начин на живот. Во следните редови ќе научите важни информации за причините, ефектите и пред сè за (природните) опции за третман на висок крвен притисок (хипертензија). Незгодното нешто околу високиот крвен притисок е тоа што честопати нема видливи симптоми.

Причини

Во многу случаи, органски причини не се наоѓаат со висок крвен притисок. Ова се нарекува суштинска хипертензија. Постои примарна хипертензија ако високиот крвен притисок не се должи на постоечко заболување. Фактори на ризик вклучуваат дебелина, влошување на семејството, недостаток на вежбање, стрес, пушење, прекумерно консумирање алкохол, диета со малку калиум и лекови како што се пилула за контрола на раѓање, некои олеснувачи на болка или кортизон. Високиот крвен притисок е почест кај мажи постари од 55 години и кај жени постари од 65 години. Нарушувања на дијабетисот или метаболизмот на мастите го промовираат развојот на висок крвен притисок. Посебна форма е хипертензија на бременоста, која постои само во овој период и обично исчезнува после тоа.

Постои основна болест кај секундарна хипертензија. Овие вклучуваат кардиоваскуларни заболувања, болести на бубрезите, хипертироидизам и тумори во форма на хормони.

Симптоми

Премногу висок крвен притисок не мора нужно да доведе до симптоми - за жал. Бидејќи ако пациентите имаа поплаки, тие повеќе би оделе на лекар и помошта би била побрза. Симптоми на хипертензија се главоболки, особено во задниот дел на главата, кои често започнуваат веднаш штом ќе се разбудите. Другите поплаки вклучуваат вртоглавица, нарушувања на спиењето, нервоза и внатрешно немир, исцрпеност, скратен здив, нарушувања во видот, црвен тен со видливи црвени вени (купероза), ringвонење во ушите и гадење.

Влијание

Досадно за високиот крвен притисок е што честопати поминува незабележано со години. Во меѓувреме, оваа болест првенствено ги оштетува садовите во организмот, што може да доведе до срцев удар, мозочен удар и сериозни васкуларни заболувања доколку не се лекуваат. Високиот притисок во циркулацијата го затегнува срцето и ги ограничува садовите. Неуспех на бубрезите и / или т.н. хипертензивна ретинопатија (васкуларни промени во мрежницата на окото) може да бидат резултат на висок притисок што не се лекува подолг временски период. Поради можните ефекти што влијаат на здравјето, навремената терапија и промените во животниот стил се исклучително важни.

Први чекори

Во основа, планираните периоди на одмор, како и методите за релаксација, како што се јога или автогени тренинзи, се важни за да се намали подложноста на стрес. Ова исто така може да има позитивни ефекти врз крвниот притисок. Исто така, постои итна потреба да се избегне никотин, бидејќи тоа го зголемува крвниот притисок и ги оштетува садовите. Промената во исхраната, вежбањето и разни други мерки, исто така, може да даде значаен придонес за нормализирање на крвниот притисок.

Промена на диета

За да се намали крвниот притисок на долг рок, неопходно е да се преиспита диетата и евентуално да се промени. Брзата храна и готовите производи треба да бидат избришани од менито. Против чаша вино сега и тогаш нема што да се каже. Границата е 30 грама за мажи и 20 грама алкохол на ден. Да го илустрираме ова: 0,2 литри вино содржат приближно 17,6 грама алкохол, 0,33 литри пиво содржат приближно 11,5 грама алкохол. Се препорачува откажување, најмалку два дена неделно.
[Glist голтка = ”10 совети за висок крвен притисок”]

Контролата на натриумот е калиум. Овие две треба да бидат во здрава рамнотежа во телото. Ако има доволно калиум, може да се излачува повеќе натриум, што има позитивен ефект врз крвниот притисок. Калиумот главно се наоѓа во банани, кајсии, киви, компири, кеale, спанаќ и во ореви.

Ограничете ја потрошувачката на сол

Потрошувачката на сол исто така треба да биде ограничена, бидејќи овој зачин може да го зголеми крвниот притисок. Обрнете внимание на скриените соли во леб, сирење, кечап, сенф и слично. Дури и готовите производи обично содржат многу повеќе сол отколку што е добро за вашето здравје. Дневниот оброк на сол треба да биде помеѓу четири и шест грама. Алтернативи за ова се свежи билки како што е лук, магдонос или босилек, кои ја прават храната вкусна.

Овошјето и зеленчукот треба да бидат дел од дневниот „леб“. За оние кои не сакаат да јадат овошје на едно парче, следниот трик е препорака: Различни видови овошје се подготвуваат како овошни салати. Ова се конзумира за појадок, како десерт или помеѓу. Но, парче краставица, морков или бибер е исто така погодно како закуска. Фитохемикалиите содржани во сурова храна го намалуваат крвниот притисок и нивото на холестерол. Во вечерните часови, најдобро е да се избегне сурова храна и да се пари зеленчук пред да ги јадете.

Ананас

Ананасот е богат со ензими и витамини. Може да помогне при варење, има антиинфламаторно дејство, ја деацидифицира и ја прави крвта повеќе течна благодарение на супстанцијата слична на аспирин. Парче ананас секој ден после јадење или за појадок ја поддржува борбата против високиот крвен притисок. Но, бидете внимателни: секој што зема лекови за слабеење на крвта треба да го избегне ова овошје.

Правилните масти

Незаситените масни киселини се важни за нашето здравје и за нивото на холестерол. Масна морска риба содржи особено голем број на вредни омега-3 масни киселини. Докажано е дека DHA (докосахексаеинска киселина) и ЕПА (еикосапентаноева киселина) го намалуваат крвниот притисок и ја подобруваат еластичноста на артериите. Затоа јадењето риба како што се туна, лосос, скуша и сардини е корисно за васкуларниот систем и исто така за крвниот притисок. Ако вкусот на рибата е одвратлив, овие масти може да се земат како додатоци на храна без вкус. Ленено масло и маслиново масло, како и масло од орев и масло од репка се исто така соодветни. Мастите во месото и колбасот, од друга страна, се помалку здрави, маснотиите од говедско и гуска се значително поздрави отколку, на пример, свинско маснотии. За да го намалите крвниот притисок, намалете ја потрошувачката на двапати неделно.

Лек со лук и лимон

Следниот лек со лук ги подобрува својствата на протокот на крвта, штити од артериосклероза, го зајакнува имунолошкиот систем, го деакидифицира и го намалува крвниот притисок. Не плашете се од лошиот мирис на лук - тоа го спречуваат лимоните. Шест органски лимони се мијат и се сечат на парчиња. Заедно со половина литар вода и триесет излупени чешниња лук, целата се меша, а потоа се цеди низ сито. Уште половина литар вода се додава на преостанатата течност и целата работа се загрева на шпоретот. Пијалакот останува таму околу еден час кога плочата за готвење е исклучена. Лекот со лук и лимон е тогаш подготвен и се чува во стаклени шишиња во фрижидер. Препорачаниот внес е: пространа чаша полна два пати на ден пред јадење, исто така измешана со малку вода. Лек трае околу три недели. По двонеделна пауза, препорачливо е повторување.

Во ајувердичката медицина, овие добри својства на лукот се познати повеќе од 2000 години. Аденозин содржан во лукот ги проширува крвните садови и со тоа доведува до пад на крвниот притисок. Предупредување: ако ви треба операција, треба да се воздржите од земање препарати за лук. Ова е затоа што лукот може да ги зголеми ефектите на некои антикоагуланси.

Рецепти со чај за висок крвен притисок

Лековити растенија како што се глог, валеријана, мелем од лимон и диета го намалуваат крвниот притисок. Мешавините од чајот не помагаат во текот на ноќта, потребен им е време на олово од најмалку четири недели. По шест недели, потребно е пауза од две недели пред повторно да се пие истата мешавина.

Рецепт 1: Триесет грама цвеќиња од глог и лисја, дваесет грама лисја од мелем од лимон, четириесет грама валеријана корен и четириесет грама лажица се мешаат во аптека или продавница за добра храна со билки. Една лажичка од смесата се истура со четвртина литар врела вода. Чајот треба да се растопи околу осум минути и се пие незасладен наутро и навечер.

Рецепт 2: Таблети, цвеќиња од глог и лисја и лисја од мелем од лимон се мешаат во еднакви делови, а една лажичка од ова се подготвува со 250 милилитри врела вода. Времето за цртање тука е помеѓу пет и осум минути. Чајот исто така се пие наутро и навечер.

Акупунктура и Ајуверда

Акупунктурата, терапија од традиционалната кинеска медицина (ТЦМ), често се користи во натуропатија во присуство на хипертензија. Овде и акупунктурата на увото и на телото се користат тука. Ефектот сега е потврден и со студии. На третманот му претходе детална медицинска историја за да се идентификуваат точните причини за висок крвен притисок и да може да се лекуваат. Екстракти од обоена коприва против висок крвен притисок се користат во ајурведската медицина.

Хомеопатијата

Со хомеопатијата, детална медицинска историја е исто така важно да се најде вистинскиот лек за погодените. Хомеопатични лекови поврзани со висок крвен притисок вклучуваат Arnica, Argentum nitricum, Belladonna, Calcium carbonicum, Dulcamara, Lycopodium, Lachesis, Nux vomica, Fosphorus, Sulfur и многу други. Не само индивидуалните лекови на класична хомеопатијата, туку и сложените лекови кои содржат неколку индивидуални супстанции можат да го намалат крвниот притисок.

Со влажно шкапче, се става чаша со негативен притисок, кожата се изгреба и потоа негативниот притисок ја повлекува крвта низ повредите. (Слика: 88studio / fotolia.com)

Постапка за одбивање

Постапките за одбивање вклучуваат шкаф и крварење. И двајцата можат да го намалат крвниот притисок. За време на крварењето, мала количина на крв се влече за да се спротивстави на изобилството на крв. Купипот се изведува во крвавата варијанта на хипертензиви. Ова ги подобрува својствата на протокот на крвта и циркулацијата е позитивно влијание. Двете процедури главно ги спроведуваат натуропати.

Соли на Шеслер

Во натуропатичката пракса, со цел да се намали крвниот притисок, солите на Шулер се пропишани во прилог на други терапии. Важни средства тука се бр. 1 Калциум флуорум, кој ги задржува садовите еластични, бр. 2 Калциум фосфорум за срцева активност, бр.5 Калиум фосфориум за нервни костуми, бр. 7 магнезиум фосфориум за релаксација и релаксација, бр. водената рамнотежа, бр. 9 натриум фосфорум за метаболизам на маснотиите и бр. 10 натриум сулфуриум за да ги испушти згура и токсини

Раволфија

Rauwolfia (Rauwolfia serpentina) е едно од најпознатите хипотензивни растенија. Активните состојки ресерпин и раубазин се користат во антихипертензивни лекови долго време и се на рецепт само до и вклучително и хомеопатична моќност Д3. Rauwolfia не е наменета за неовластена терапија. Треба да го препише лекар или натуропат. Поради несаканите ефекти како што се депресивно расположение, суво уста и замор, обично се користи само во комбинирани производи.

Витамин Д.

Витаминот Д го произведува самото тело со помош на сончева светлина. За ова е потребно десет до петнаесет минути изложување на сонце од лицето или рацете секој ден. Треба да се напомене дека сончевата светлина во нашите ширини, особено во зима, честопати не е доволна за да го стимулира телото да се произведува. Во случај на сомнеж, матичниот лекар може да утврди недостаток на грижа преку тест на крвта. Студиите покажаа дека витаминот Д не е вклучен само во метаболизмот на коските, туку, меѓу другите позитивни ефекти врз нашето здравје, може да го намали и крвниот притисок - идеално во комбинација на калциум и витамин Д. Сепак, неовластено внесување не е соодветно. Лекарот може да види од крвната слика дали недостасуваат витамин Д и / или калциум, а потоа да препише соодветен лек.

Црно масло од ким

Маслото од црн ким е првенствено познато по неговата употреба во алергии и за зајакнување на имунолошкиот систем. Здравите незаситени масни киселини што ги содржи (вклучително и гама-линоленска киселина) ги прават садовите еластични, имаат позитивен ефект врз нивото на холестерол и обезбедуваат здрав крвен притисок. Тимохинононот со есенцијално масло содржи и дополнителен хипогликемичен ефект.

Фенугрик

Овој добро познат зачин може да се искористи за олеснување на некои заболувања како лековито растение, може да работи и против висок крвен притисок. Постојат есенции и екстракти од семето, но тие исто така можат да бидат затопени во прав. За да се постигне траен ефект, растението мора да се користи постојано.

Намалете го притисокот со спортот

Особено кога зголемениот крвен притисок не трае доволно долго, може да се намали на нормална вредност со вистинскиот спорт. Не е спорт со високи перформанси или часови вежби што се потребни овде, туку континуиран и издржлив тренинг прилагодени на телото. Ако сакате да пронајдете повеќе вежби нежно, нема ништо подобро да започнете со тоа отколку долгите, побрзи прошетки на свеж воздух. Само спортот може да го намали високиот притисок до 10 mmHg (милиметри жива).

Обука за јачина може исто така да помогне, бидејќи повеќе мускули во телото ја намалуваат отпорноста на инулин. Ако не сте вежбале долго време и сте наполниле 50 години, треба да ве испитаат интернист, спортски лекар или кардиолог пред да започнете со вежбање. На овој начин може со сигурност да се препознае дали на организмот му треба медицинско намалување на крвниот притисок пред физички напор. Обично, најпрво се спроведува стрес-тест со ЕКГ и мерење на крвниот притисок. Тука е одреден и оптимален пулс за обука.

Интензитетот на обука мора да биде забележлив, но од друга страна пулсот не смее да се зголеми премногу. Ако сте постара личност и никогаш не сте вежбале редовно во животот, дефинитивно треба да бидете инструкции од искусен тренер за вежби со правилна сила. Ова е единствениот начин да се избегнат нездрави вежби, како што е дишењето на печатот, што дополнително ќе го зголеми крвниот притисок.

Здрав начин на живот

Седечката работа и недостаток на вежбање не се баш корисни. Се препорачува вежба, по можност неколку пати неделно. Спортот треба да биде прилагодена на физичките барања. Можеби ќе треба претходно да се разговара со присутните лекар. Во почетокот, доволно се редовни прошетки на свеж воздух. Сепак, спортот на издржливост треба да биде целта. Вежбањето исто така помага во намалување на стресот, кој честопати е вклучен во развојот на висок крвен притисок.

Здравиот начин на живот е неопходен за намалување на крвниот притисок. Секогаш се препорачува да имате сон со доволен и добар квалитет. Колку побрзо се дијагностицира висок крвен притисок, толку побрзо може да се помогне. Конвенционалната медицина има широк спектар на препарати тука за да го намали крвниот притисок. Сепак, понекогаш, потребно е одредено време за погодената личност да биде соодветно прилагодена, односно да се најде соодветно средство за стабилизација на крвниот притисок со кое заболеното лице се чувствува удобно. Висок или висок крвен притисок мора да се сфати сериозно. Промена на диета, редовно вежбање, натуропатија и некои домашни лекови може да помогне да се справите со хипертензија. Во случај на сомневање, не треба да се избегнува класичен лек.

Губење на тежината за безбедно намалување на крвниот притисок

Ако се појави висок крвен притисок заедно со прекумерна тежина, притисокот може да биде значително намален со строга диета. Со намалување од само 10 кг, систолниот крвен притисок често се спушта за 15 mmHG. На овој начин, комбинираната терапија со лекови може да се избегне многу пати. Матичен лекар или алтернативен лекар може да помогне со ова. (sw, dp)

Информации за авторот и изворот

Овој текст одговара на барањата на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од лекарите.

Сузана Вашке, Барбара Шиндволф-Ленш

Отече:

  • Yue-Bin Lv, Xiang Gao et al.: Преиспитување на поврзаноста на крвниот притисок со морталитет кај најстарите стари лица во Кина: заедница, надолжна перспективна студија, BMJ 2018, PubMed
  • Волфганг Шачингер, Ернст Шрот: не мора да има висок крвен притисок, вредните совети на Ајурведата за висок крвен притисок и васкуларни заболувања, Аурум; Издание: ПОД 2014 година (1 март 2003 година)
  • Германското друштво за борба со нарушувања на метаболизмот во маснотии и нивни последователни болести
  • Андреа Флејмер: Лекување на висок крвен притисок природно, Шлитерс Верлагсгелселчаф, (25.09.2013)


Видео: Why do we sleep? Russell Foster (Јануари 2022).