Вести

Зошто е здраво да се јаде повеќе зеленчук и помалку месо


Експерт објаснува зошто растителната исхрана е подобра за вашето здравје

Експертите за исхрана постојано истакнаа дека јадењето повеќе зеленчук и помалку месо е добро за вашето здравје. Но, дали е тоа точно? Да, вели д-р. Доналд Хенсруд од реномираната клиника Мајо (САД). Ги охрабрува луѓето да додаваат повеќе растителна храна во нивната диета.

„Растителната исхрана генерално содржи повеќе антиоксиданти и покорисни хранливи материи. Нивната содржина на заситени масти е обично пониска. Затоа, постојат неколку причини зошто таа е поздрава “, објаснува Др. Хенсруд во порака. Предностите не застануваат тука.

Повеќе овошје и зеленчук на менито

„Растителната исхрана е подобра за нашето здравје, поради тежината, поради срцевите заболувања, поради холестерол, заради дијабетес, од секакви причини. И можете да уживате во тоа. Тоа е најважно. Вие не консумирате кора од дрвја и гранчиња како растителни влакна. Јадете храна со вкус “, вели Др. Хенсруд.

Но, која храна се препорачува? Лекарот советува за храна од растително потекло, како што се маслиново масло, зеленчук, овошје, ореви и цели зрна, но и за риби. Исто така, треба да испробате јадења што се нови за вас.

„Мајката природа беше прилично паметна и ја даде вистинската концентрација и комбинација на различни хранливи материи во цели зрна и друга растителна храна“, рече д-р. Хенсруд.

Здравствени придобивки потврдени во студиите

Колку силно растителна или вегетаријанска диета влијае на нашето здравје и колку се разумни препораките на д-р. Хенсруд се така, исто така, покажуваат разни научни студии.

Научниците од школата за јавно здравје на Харвард Т. Чан неодамна објавија дека вегетаријанска или веганска диета го намалува ризикот од дијабетес за околу една четвртина.

И една студија на школата за јавно здравје „nsон Хопкинс Блумберг“ открила дека веганската диета може да заштити од фатални срцев удар и мозочни удари. (реклама)

Информации за авторот и изворот

Овој текст одговара на спецификациите на медицинската литература, медицинските упатства и тековните студии и е проверен од лекарите.

Отече:

  • Клиника Мајо: Клиника Мајо Минут: Зошто јадењето повеќе зеленчук, помалку месо е здраво, (пристап: 13.08.2019), Клиниката Мајо



Видео: Труењата со храна ce чести во летните месеци (Јануари 2022).