Вести

Губењето тежина започнува во главата: Менталното тренирање го зголемува губењето на тежината

Губењето тежина започнува во главата: Менталното тренирање го зголемува губењето на тежината


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Борбајте со прекумерна тежина со тренинг за умственост

Проблематичното однесување во исхраната може да се подобри со насочена обука на умственост. Учесниците кои беа свесни за самокритика, самодоверба и умно јадење во еден курс изгубија во просек околу три килограми повеќе од луѓето кои не присуствуваа на курсот. Ова произлегува од неодамнешната студија за англиски јазик.

Како дел од исхраната студија, истражувачите од Универзитетот во Ворвик покажаа дека курсевите за паметност се погодни за подобрување на успехот на диетата. На четири курсеви, беше обучена свеста на субјектите за нивната моментална состојба на умот и нивната непосредна околина во моментот. Последователно, овие учесници во студијата постигнале подобри резултати на диета од компаративната група која немала добиено ваква обука. Резултатите од студијата неодамна беа презентирани во „Весник на клиничка ендокринологија и метаболизам“.

Дебелината е трипати зголемена во последните 40 години

Како што објавија од Светската здравствена организација (СЗО), стапката на дебелина и прекумерна телесна тежина е речиси тројно од 1975 година. Како резултат, скоро две милијарди луѓе ширум светот биле прекумерна телесна тежина или дебели во 2016 година, според СЗО. Со глобално население од околу 7,6 милијарди луѓе, е зафатено повеќе од секое четврто лице. Истражувачите моментално очајно бараат нови методи за да го спречат овој развој.

Две болници веќе ги нудат курсевите

Обука за умственост во моментот се користи во Ковентри и Ворвикшир NHS Универзитетските болници во Енгланг и се оценува ефикасноста на курсевите. Тимот околу директорот на студии д-р. На овој начин, Петра Хансон беше во можност да ја подобри ефикасноста на интензивните програми за слабеење. „Ова истражување е важно затоа што покажавме дека проблематичното однесување во исхраната може да се подобри со умливост“, пренесува Хансон во соопштението за медиумите за резултатите од студијата.

Нова превенција и третман на дебелина

Според истражувачите, овие техники на паметност можат да се користат и во поголеми групи на население. Затоа, стратегијата може да биде корисна алатка за промовирање на здрава исхрана и евентуално други навики на живот во контекст на општа превенција и третман на дебелината.

Тек на студијата

Курсевите за умност беа понудени како дел од мултидисциплинарна програма за слабеење. Истражувачите го набудувале напредокот на учесниците и откриле дека оние кои посетувале најмалку три од четирите курсеви изгубиле околу три килограми повеќе за време на програмата за намалување на телесната тежина од оние кои не посетувале никакви курсеви.

Мислитет за сите?

Успехот во телесната тежина се рефлектираше и во позитивните оценки на учесниците во курсот. „Луѓето кои го завршија курсот рекоа дека можат подобро да ги испланираат оброците однапред и се чувствуваат посигурни во губењето на тежината“, рече Хансон. Истражувачкиот тим сугерира дека ваквите курсеви треба да се воспостават и во примарна здравствена заштита или да се нудат во дигитална форма.

Може ли паметноста да доведе до поздрави навики за живеење?

„Умливоста има огромен потенцијал како стратегија за постигнување и одржување на здравјето и благосостојбата“, додава професорот Д-р. Томас Барбер од Универзитетот во Ворвик. Многу нови болести од 21 век се должат на нездравиот начин на живот. Професорот смета дека обуката за умливост е добар начин да му помогнете на населението да направи поздрав избор на живот и да спроведе измени во лекувањето на однесувањето. (vb)

Информации за авторот и изворот



Видео: CS50 2016 - Week 4 - Memory (Февруари 2023).