Вести

Неспорно однесување во светски рамки: Четвртина од луѓето со недостаток на вежбање

Неспорно однесување во светски рамки: Четвртина од луѓето со недостаток на вежбање


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Недостаток на вежбање доведува до сè повеќе болести ширум светот

Во светски рамки, луѓето се помалку физички активни. Ова им штети и на нивното физичко и ментално здравје, велат експертите од Светската здравствена организација (СЗО).

Научниците од Светската здравствена организација (СЗО) откриле во една студија дека сè повеќе луѓе се физички неактивни. Ова може да го оштети физичкото и менталното здравје. Лекарите ги објавија резултатите од нивната истрага во списанието на англиски јазик „The Lancet Global Health“.

Луѓето треба да се движат повеќе

Една четвртина од светската популација едноставно не е физички активна. Особено во богатите земји, луѓето вежбаат премногу малку, што му штети на нивното физичко и ментално здравје. Постои итна потреба да се охрабрат повеќе луѓе да вежбаат, објаснуваат истражувачите од Светската здравствена организација. Луѓето низ целиот свет треба да вежбаат повеќе и да станат физички активни. На пример, земјите треба да го намалат моторизираниот сообраќај и да промовираат велосипедизам, велат експертите.

Една од три жени и една од четири мажи не вежбаат доволно

Околу 1,4 милијарди возрасни не се физички доволно активни за да останат здрави, објаснуваат авторите на студијата. Една од три жени и една од четири мажи не вежбаат доволно или премногу малку вежбаат. Многу луѓе честопати седат на работа цел ден. Подоцна, овие луѓе често седат пред телевизор цела вечер. Покрај тоа, повеќето луѓе го користат својот автомобил за да покријат кратки растојанија. Недостаток на вежбање и седечки начин на живот доведува до зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес тип 2, деменција и некои видови на карцином, велат лекарите.

Која е препорачаната минимална количина на вежбање?

Минималната количина на вежбање на СЗО е 150 минути со среден интензитет или 75 минути интензивна физичка активност неделно. Таквата активност може да вклучува, на пример, возење велосипед, обука во теретана или физичка работа во куќата и градинарство.

Колку се активни луѓето?

Неактивноста или седечкиот живот е најголем кај возрасните во Кувајт (67%), американска Самоа (53%), Саудиска Арабија (53%) и Ирак (52%). Но, неактивноста е исто така многу голема во земји како Велика Британија. 40 проценти од жените не се движат доволно таму.Ова важи и за 32 проценти од мажите. Во САД, 48% од жените и 32% од мажите не се доволно активни. Неактивноста се влоши во текот на изминатите 15 години во побогатите западни земји: од 31 процент во 2001 година на 37 проценти во 2016 година, пишуваат експертите.

Нивото на несоодветна физичка активност се зголемува

За разлика од другите глобални здравствени ризици, нивото на несоодветна физичка активност не се намалува во просек во целиот свет, а повеќе од една четвртина од сите возрасни не го постигнуваат препорачаното ниво на физичка активност за добро здравје, рече водечкиот автор Др. Регина Гуттолд ​​од Светската здравствена организација СЗО.

Повеќе од 1,4 милијарди возрасни страдаат од заразни болести

Во 2016 година, четвртина од светската популација не се движеше доволно, велат истражувачите. Ова претставува ризик дека повеќе од 1,4 милијарди возрасни ќе страдаат од болести кои се поврзани со неактивност. Треба да се спроведат национални политики за да се промовира немоторизиран сообраќај, како пешачење и возење велосипед, и да се промовира активен одмор и спорт. Ваквите стратегии се особено важни во земји со брза урбанизација, како Аргентина, Бразил и Колумбија.

Физичката активност од страна на жените треба да се охрабри

Авторите исто така повикуваат на повеќе можности за безбедни и достапни активности за слободно време за жените низ целиот свет за решавање на значајниот родов јаз. Она што е потребно се прогресивни, големи интервенции, особено за жените, кои создаваат безбедни и културно прифатливи можности за физичка активност и им овозможуваат на сите да се вклучат во физичка активност, објаснуваат експертите. (како)

Информации за авторот и изворот


Видео: VEZBE ZA RUKE - biceps,triceps, rada,varijacije OLD SCHOOL (Февруари 2023).